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刺绣

       攒拳怒目增力气抱拳;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握。

       手攀足固肾腰上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。

       背后七颠百病消提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵。

       背后七颠百病消提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵。

       手托天道三焦上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托。

       足彩彩客网mp3八段锦动弹,有人作出了口诀,以便印象:手托天道三焦;随行人员开弓似射雕;调理口味需单举;五劳七伤向后瞧;摇头摆尾去心火;手攀足健肾腰;攒掌怒目增力气;背后七颠百病消。

       整套动弹平和绵亘,滑利通顺;有松有紧,动静相兼;气机通顺,骨正筋柔。

       原人把这套动弹譬为锦,意为五颜六色,美而华丽!反映其动弹舒展优美,视其为祛病健身,效果极好;编排精致;动弹完美,当代的八段锦在情节与名目上均有所变更,此功法分成八段,每段一个动弹,故名为八段锦,习题无需器械,不受场子局限,简略易学,节约时刻,功能极其显着;效果切合于士女老小,可使瘦者健壮,肥者减肥。

       手托天道三焦上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托、着落;上托。

       五劳七伤后瞧起床、后瞧、转正;起床、后瞧、转正;起床、后瞧、转正;起床、后瞧、转正;起床、后瞧、转正;起床、后瞧。

       口令要端:1、渐进除非通过一段时刻和量的习练,才会做到姿逐渐工稳,法子逐渐准,动弹的贯通性与统制力量取得增高,对动弹要领的体味不止加剧2、准灵巧准,要紧是指演武时的姿与法子要对,合乎规格。

       调理口味须单举上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举。

       调理口味须单举上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举、着落;上举。

       背后七颠百病消提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵。

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